چه‌ند زانیارییه‌ك سه‌باره‌ت به‌ خواردنى بنێشت

بنێشت جگه‌ له‌وه‌ی تام و بۆنێكی خۆشی هه‌یه‌و زۆربه‌ی كه‌سه‌كان ئاره‌زووی خواردنی ده‌كه‌ن، چه‌ند سوودێكی ته‌ندروستیشی هه‌یه‌، ئه‌وانیش:

به‌هۆی خواردنی بنێشته‌وه‌ مێشك چالاك ده‌بێت و هه‌روه‌ها هزری مرۆڤ باشتر ده‌كات. هه‌ربۆیه‌ پزیشكانی بواری ده‌روونناسی رێنمایی خوێندكاران ده‌كه‌ن كه‌ له‌كاتی تاقیكردنه‌وه‌كاندا بنێشت بخۆن بۆ ئه‌وه‌ی مێشكیان چالاكتر بێت و بتوانن سه‌ركه‌وتوو بن.

ئه‌مه‌ جگه‌له‌وه‌ی بنێشت نیشانه‌كانی ماندوێتی كه‌مده‌كاته‌وه‌و له‌كاتی خواردنیدا كه‌سه‌كان به‌ره‌نگاری شڵه‌ژان و توڕه‌یی و دڵه‌ڕاوكێ ده‌بنه‌وه‌.

خاك