چه‌ند كاریَك هه‌یه ئه‌گه‌ر له‌دوای نانخواردن ئه‌نجامیان بده‌یت زیانیان بۆ جه‌سته‌و ته‌ندروستیت هه‌یه، ئه‌وانیش: 1- جگه‌ره‌كیَشان: مادده‌ی نیكۆتین كه له‌ناو جگه‌ره‌دایه ریَگره له‌چوونی خویَن بۆ ناو گه‌ده، بۆیه دوای نانخواردن تا ماوه‌یه‌ك خۆت به‌دوور بگره له‌جگه‌ره كیَشان. 2- خواردنی میوه: راسته‌وخۆ دوای نانخواردن ئه‌گه‌ر میوه بخۆیت ئه‌وا ده‌بیَته هۆی كۆبوونه‌وه‌ی مادده‌ی ژه‌هراوی له‌ناو گه‌ده‌دا، بۆیه هه‌وڵبده به‌گه‌ده‌ی خاڵی میوه بخۆ تا سوودی بۆ جه‌سته‌ت هه‌بیَت. 3- خواردنه‌وه‌ی چا: ده‌بیَته هۆی خاوبوونه‌وه‌ی كرداری هه‌رسكردن، بۆیه دوای زیاتر له‌كاتژمیَریَك ئینجا چا بخۆره‌وه. خاك - ئاژانسه‌كان
created by Avesta Group and powered by Microsoft Azure