لەڕێگەی نینۆکەکانتەوە گرفت و نەخۆشییەکان بزانە

بونی گرفت لە نینۆکەکاندا بەشێک لەجوانی دەستەکان دەشارێتەوە، ئەمەش هۆکاری دیاریکراوی خۆی هەیە.

د.توانا محمد سەروەت پزیشکی پسپۆڕی نەخۆشیەکانی پێست وتی:
 
1- نینۆکی ناسک زوو دەشکێت بەھۆی کەم ئاو خواردنەوە، کەمی ڤیتامینی بایۆتین.

2- نینۆکی نەرم و چاڵ (وەکو کەوچک ) بەھۆی کەمی ئاسنەوەیە.

3- بوونی ھێڵەکان بە درێژایی نینۆک نیشانەی پیریە.

4- بوونی ھێڵەکان بەپانی نینۆک یان چاڵی ورد ھۆکارەکەی بەرکەوتنی نینۆکە بەشتی دەرەکی، چاڵ نیشانەی نەخۆشییەکە (تای بەرز، کەمی خۆراک، نەشتەرگەری، سەدەفی) ئەمانە گەشەی نینۆک دوادەخەن.

5- زەردبوونی نینۆک بەھۆی کەمی (ڤیتامین ئی) یان زوو زوو ڕەنگکردنی نینۆک.

6- کەڕووی نینۆک ڕەنگی سەوزو زەرد دەبێت و چڵکن دەردەکەوێت.

7- پەڵەی سپی نینۆک بەھۆی پێکدادانی نینۆک یان کەمی ماددەی زینک.

د.توانا وتیشی: ئەو گۆڕانکاریانەی لە نینۆکدا ڕوودەدەن ئاماژەن بۆ نیشانەکانی تری نەخۆشی وەک:
 
1- دروستبوونی قەوس لە نینۆک واتە  نەخۆشی غودە.
2- نینۆکی زەرد، ھەوکردنی بۆری سییەکان ( قەسەبات).
3- نینۆکی شین، گرفتی دڵ، سوڕی خوێن یان سیەکان.
4- نینۆکی سپی، نەخۆشی جگەر.
5- نینۆکی سوری تۆخ، زۆری خوێن، نەخۆشی دڵ.


خاک - تانیا ئاوارە