8/5/2018 09:40 AM

ئه‌و خواردنانه‌ی نابێت گه‌رمبکرێنه‌وه‌

د.کامه‌ران رسوڵ ژاژڵه‌یی: بەپێی ڕێنمایی پسپۆڕی زانستی خۆراک نابێت ئەم خواردنانە دووبارە گەرمبکرێنەوە..

١- سپێناخ: له‌کاتی چێشتلێنان خوێی نترات به‌رهه‌مدێت که‌ به‌سووده‌ بۆ له‌ش، به‌ڵام دوای گه‌رمکردنه‌وه‌ ده‌گۆڕێت بۆ خوێی ناترایت که‌ هۆکاری شێرپه‌نجه‌یه‌.

۲- هێلکه‌: نابێت هێلکه‌ی کوڵاو یان هێلکه‌وڕۆن گه‌رمبکرێته‌وه‌، ئه‌گه‌ری ژه‌هراویبوون به‌ خۆراک هه‌یه.

٣- که‌ره‌وه‌ز: نابێت ئه‌و خواردنانه‌ گه‌رمبکرێته‌وه‌ که‌ که‌ره‌وه‌زی تێدایه‌، چونکه‌ دوای گه‌رمکردنه‌وه‌ خوێی ناترایت به‌رهه‌مده‌هێنێت که‌ هۆکاری شێرپه‌نجه‌یه‌.

٤- چه‌ونده‌ر: پێویسته‌ به‌کاڵی بخورێت به‌ڵام ئه‌گه‌ر لێنرا نابێت گه‌رم بکرێته‌وه‌، چونکه‌ ده‌بێته‌ مادده‌یه‌کی زۆر زیانبه‌خش بۆ ته‌ندروستی مرۆڤ.

٥- په‌تاته‌: نابێت گه‌رمبکرێته‌وه‌و پێویسته‌ هه‌مان ڕۆژ بخورێت دوای لێنانی به‌تایبه‌ت په‌تاته‌ی سورکراوه‌، چونکه‌ خواردنی سورکراوه‌ به‌شێوه‌ی گشتی پاش گه‌رمکردنه‌وه‌ زۆر زیانبه‌خشن بۆ ته‌ندروستی مرۆڤ.

٦- مریشک: پێکهاتووه‌ پڕۆتینه‌کانی ناو مریشک پاش گه‌رمکردنه‌وه‌ ده‌گۆڕێن بۆ کۆمه‌ڵێک مادده‌ی زۆر زیانبه‌خش بۆ سه‌ر له‌ش و ڕه‌نگه‌ ئازاری گه‌دده‌و ئه‌گه‌ری ژه‌هراویبوون به‌ خۆراک دروستبکات.

٧ـ قارچک: پێکهاتووه‌ پڕۆتینه‌کانی ناو قارچک پاش گه‌رمکردنه‌وه‌ ده‌گۆڕێن بۆ کۆمه‌ڵێک مادده‌یز ۆر زیانبه‌خش بۆ سه‌ر له‌ش.

٨- نابێت به‌ مایکرۆوه‌یڤ برنج و گۆشت و ئه‌و خواردنانه‌ی گۆشت و مه‌عکه‌رۆنه‌ن گه‌رمبکرێنه‌وه‌.


خاک - تانیا ئاوارە



created by Avesta Group and powered by Microsoft Azure

Copyright © 2015 khaktv all rights reserved