31/5/2018 10:20 AM

باشترین جۆره‌كانی خۆراك دژی تینوبوون له‌ مانگی ڕه‌مه‌زاندا

ئه‌و خۆراكانه‌ی زیاتر تینووت ده‌كه‌ن كامانه‌ن، له‌گه‌ڵ به‌رزبوونه‌وه‌ی پله‌ی گه‌رماو پاش نزیكه‌ی دوو هه‌فته‌ له‌ مانگی ڕه‌مه‌زان هه‌ست به‌ تینوێتی زیاد ده‌كه‌یت، بۆ كه‌مكردنه‌وه‌ی تینووێتی پێویسته‌ كۆمه‌ڵێك خۆراك زیاتر بخورێت و له‌ خواردنی كۆمه‌ڵێكی تر دووربكه‌ویته‌وه‌.

د.كامه‌ران ڕه‌سوڵ پسپۆڕی زانستی خۆراك گرنگترین ڕێنماییه‌ خۆراكییه‌كانی بۆ خاك روونكرده‌وه‌و وتی: هه‌ندێك له‌ سه‌وزه‌و میوه‌كان باشترین جۆری خۆراكن بۆ تینوێتی، ئه‌مانه‌ن:
1- سه‌وزه‌ وه‌ك (ترۆزی، خه‌یار، مه‌عده‌نوس، كه‌ره‌وز، تور، ته‌ماته‌، سپێناخ، قه‌رنانیت، برۆكلی. بیبه‌ری شیرین، گێزه‌ر.
2- میوه‌كان به‌تایبه‌تی (شوتی، كاڵه‌ك، سێو، هه‌ڵوژه‌، مۆز، پرته‌قاڵ، قه‌یسی، لاله‌نگی، سندی.
3- ئه‌و خۆراكانه‌ی مادده‌ی پۆتاسیۆمیان زۆر تێدایه‌، وه‌ك (په‌تاته‌، فاسۆلیا، لۆبیا، مۆز، پرته‌قاڵ، ته‌ماته‌، ترۆزی، كاڵه‌ك،كێوی).

له‌باره‌ی ئه‌و خۆراكانه‌ی زیاتر تینووت ده‌كه‌ن، د.كامه‌ران وتی:
1- چاو قاوه‌
2- ئه‌و خواردنه‌وانه‌ی مادده‌ی كافاینیان تێدایه‌ وه‌ك بیبسی و كۆلاو نیسكافه‌و سۆدا.
3- به‌هاراتی زۆرو بیبه‌ری تون.
4- خۆراكی چه‌ورو سوركراوه‌ له‌ ڕۆن و خواردنی سوێرو ترشیات و سوێركراو.

خاك – تانیا ئاواره‌



created by Avesta Group and powered by Microsoft Azure

Copyright © 2015 khaktv all rights reserved