5/7/2018 09:43 AM

4 خاڵ بۆ دووركه‌وتنه‌وه‌ له‌ خه‌فه‌ت

پزیشكانی بواری ده‌روونی له ‌گۆڤاری ستایلدا گرنگی به ‌بڵاوكردنه‌وه‌ی چه‌ند خاڵێكی دروست ده‌ده‌ن بۆ دووركه‌وتنه‌وه‌ له ‌خه‌فه‌تی رۆژانه‌، به‌وهۆیه‌ی له‌ ئێستادا خانمان به‌رده‌وام سه‌رقاڵن به ‌ده‌وام و ئیشی ناوماڵ، بۆیه‌ پزیشكان پێیانوایه‌ كه‌ پێویسته‌ رۆژانه‌ ۳۰ خوله‌ك گرنگی به ‌ئارامبوونه‌وه‌ی مێشك بدرێت له‌ڕێگای ئه‌م خاڵانه‌وه‌.

1- هه‌وڵبده‌ گرنگی به‌ وێنه‌كێشان و ره‌نگكردن بده‌، هه‌روه‌ها گرنگی به‌ به‌كارهێنانی گۆرانی بده‌ له‌گه‌ڵ په‌رداخێك شه‌ربه‌ت یان چا بۆ خواردنه‌وه‌.

2- رۆژانه‌ گرنگی به ‌پیاسه‌كردن بده‌، بۆ ماوه‌یه‌كی درێژ بێت یان كورت گرنگ ئه‌وه‌یه‌ تۆ بچیته‌ ده‌ره‌وه‌ هه‌وایه‌كی پاك هه‌ڵمژیت.

3- گرنگی به ‌ڕووخساری خۆت بده‌، له‌كاتێكدا ماسك بۆ سه‌ر پێستی ده‌موچاو به‌كارده‌هێنیت گرنگی به‌ خوێندنه‌وه‌ی كتێب بده‌ یان ته‌ماشای فیلمێك بكه‌.

4- گرنگی به‌ به‌كارهێنانی خۆشترین گۆرانی بده‌و له‌هه‌مانكاتیشدا هه‌وڵبده‌ هه‌موو ماڵه‌كه‌ت به‌جارێك پاكبكه‌یته‌وه‌، چونكه‌ به‌هۆی خاوێنییه‌وه‌ مێشك ئارامده‌بێته‌وه‌.

خاك



created by Avesta Group and powered by Microsoft Azure

Copyright © 2015 khaktv all rights reserved