سکچوونی کاتی شتێکی ئاساییە. زۆربەی خەڵکی لە ساڵێکدا بۆ جارێک یا دوو جار تووشی سکچوون دەبن کە دوای چەند ڕۆژێک چاک دەبنەوە. بە گشتی سکچوون زیاتر لە 3 ڕۆژ درێژە ناکێشێت. شێوازی خواردن کاریگەرییەکی زۆری لەسەر سکچوون هەیە. هەندێک خواردن باشتری دەکەن و هەندێک خواردن زۆر خراپتری ئەکەن. کام خواردن بخۆین؟
بۆ چاکبوونەوەی سکچوون خواردنی توند کە بەهاراتی زۆرە مەیخۆن. خواردنی سادە بخۆن کە هەرسکردنی سادەترە و هەندێک ئاوی ناو پیسایی هەڵدەمژێت. خواردنە ئاساییەکان -دانەوێڵە گەرمەکان وەک جۆ، گەنم، شیربرنج -مۆز -پەتاتە -برنجی سادە -نان -پەتاتەی کوڵاو ئەم خواردنانە بۆ ڕۆژی یەکەم زۆر یارمەتیدەر دەبن و دەکرێت چەند ژەمی بچووکیان لێ بخۆن تا ڕێگری بکەن لەوەی کە کۆئەندامی هەرسکردن چالاکیی زۆر ئەنجام بدات. پرۆبیۆتیکەکان وەک ماست و کەفیر لە هەندێک حاڵەتدا باشن، بەڵام لە هەندێک حاڵەتیشدا خراپن. چی بخۆینەوە؟ دەبێت بە درێژایی ڕۆژ ئاو بخۆنەوە، ئاو ڕێگە لە دی هایدرەیت بوونی لەش دەگرێت و یارمەتیی دەرچوونی ماددە ژاراوییەکانی ناو لەش دەدات. خاک. سەمەد کوردە
created by Avesta Group and powered by Microsoft Azure