21/11/2018 09:34 AM

بزانه‌ كه‌می ڤیتامین D ده‌بێته‌ هۆی چی؟

كه‌می ڤیتامین دی به‌شێوه‌یه‌كی به‌رده‌وام باسده‌كرێت و وه‌ك هۆكاری زۆربه‌ی نه‌خۆشی و نیشانه‌ی كێشه‌ ته‌ندروستییه‌كان ئاماژه‌ی پێده‌كرێت، به‌ڕاده‌یه‌ك پشكنینی ڤیتامین دی وه‌ك گرانه‌تاو تای ماڵتای لێهاتووه‌و وه‌ك ته‌نها هۆكاری زۆر نه‌خۆشی مامه‌ڵه‌ی له‌گه‌ڵ ده‌كرێت.

د.كامه‌ران ره‌سوڵ ژاژڵه‌یی پسپۆڕی زانستی خۆراك و نه‌شته‌رگه‌ری گشتی به‌ سایتی خاكی راگه‌یاند: ئه‌م نیشانانه‌ ڕه‌نگه‌ به‌بۆنه‌ی كۆمه‌ڵێك هۆكاری تره‌وه‌ بێت و مه‌رج نیه‌ ته‌نها هۆكار بێت، به‌وپێیه‌ی كه‌می ڤیتامین دی ده‌بێته‌ هۆی..

1- ئازاری ئێسقان و جومگه‌كان و مل ئێشه‌و پشت ئێشه‌.
2- زیادبوونی ئه‌گه‌ری توشبوون به‌ نه‌خۆشی وه‌ك په‌تاو هه‌وكردن و دره‌نگ چاكبوونه‌وه‌ی برین و شوێنی نه‌شته‌رگه‌ری.
3- هه‌ستكردن به‌ بێهێزی و زوو هیلاكبوون و شه‌كه‌تی به‌رده‌وام.
4- ڕه‌نگه‌ خه‌مۆكی یه‌كێك بێت له‌ نیشانه‌كانی كه‌می ڤیتامین دی به‌تایبه‌ت خه‌مۆكی وه‌رزی پایزو زستان.
5- ئازاری ماسولكه‌و زیاتر گرژبوونی ماسولكه‌كان (ته‌شه‌نوج كردن).
6- نه‌رمبوونه‌وه‌ی ئێسك له‌ به‌ساڵاچووان و نه‌خۆشی ئێسكه‌ نه‌رمه‌ (كساح) له‌ منداڵاندا كه‌ ده‌بێته‌ هۆكاری شێوانی شێوه‌و نه‌رمی ئێسقان و گه‌شه‌نه‌كردنی منداڵه‌كه‌و كورتی باڵا.
7- وه‌رینی زۆری مووه‌كانی قژ به‌تایبه‌ت له‌ خانماندا.
8- خراپبوونی باری ته‌ندروستی ئه‌و منداڵانه‌ی ڕه‌بۆیان هه‌یه‌ له‌گه‌ڵ زیادبوونی ئه‌گه‌ری توشبوون به‌ ڕه‌بۆ له‌ منداڵان.

هه‌روه‌ها جگه‌ له‌وانه‌ی سه‌ره‌وه‌، كه‌می ڤیتامین دی هه‌ندێك سوودیشی هه‌یه‌، وه‌ك:
* كه‌مكردنه‌وه‌ی ئه‌گه‌ری توشبوون به‌ نه‌خۆشی شه‌كره‌و به‌رزی فشاری خوێن و نه‌خۆشی دڵ و جه‌ڵته‌و ئه‌لزه‌هایمه‌رو ڕه‌قبوونی شانه‌كانی له‌ش.
* كه‌مكردنه‌وه‌ی ئه‌گه‌ری توشبوون به‌ نه‌خۆشی شێرپه‌نجه‌ به‌تایبه‌ت شێرپه‌نجه‌ی كۆڵۆن و كۆم و مه‌مك و په‌نكریاس.
* كه‌مكردنه‌وه‌ی ئه‌گه‌ری مردن به‌هۆی نه‌خۆشییه‌كانی دڵ.


خاك – تانیا ئاواره‌



created by Avesta Group and powered by Microsoft Azure

Copyright © 2015 khaktv all rights reserved