13/12/2018 10:24 AM

سپیبوونه‌وه‌ی زمان، هۆكارو چاره‌سه‌ر

سه‌ره‌كیترین هۆكاری سپیبوونه‌وه‌ی زمان، ڕانه‌گرتنی پاكوخاوێنی ناو ده‌مه‌. له‌م ئه‌گه‌ره‌دا چاوه‌ چێژه‌ره‌كانی سه‌ر زمان كه‌ به‌ پیلای ئه‌ناسرێن توشی هه‌وكردن ئه‌بن و له‌ت و وركه‌ی خۆراكه‌ جیاجیاكان، خانه‌ مردووه‌كان له‌سه‌ر زمان و له‌نێوان ئه‌م چاوانه‌دا جێئه‌مێنن و ئه‌بنه‌ هۆی سپیبوونه‌وه‌ی زمان.

چه‌ند هۆكارێكی په‌یوه‌ندیدار به‌ پاكوخاوێنی كه‌ ئه‌بنه‌ هۆی سپیبوونه‌وه‌ی زمان:
*وشكبوونه‌وه‌ی ناو ده‌م هۆكاره‌كه‌ی ئه‌گه‌ڕێته‌وه‌ بۆ هه‌ناسه‌دان و خه‌وتن به‌ ده‌می كراوه‌وه‌.
*به‌كارنه‌هێنانی فڵچه‌و ده‌زووی ددان به‌ شێوه‌یه‌كی به‌رده‌وام.
*پاكنه‌كردنه‌وه‌ی زمان.
*دی‌هیدراته‌ یان كه‌مئاوبوونی جه‌سته‌.
*ئازاردانی زمان به‌شتی تیژ یان لێواری ددانه‌كان، ددانی ده‌ستكردو پرۆتێزه‌كان.
*خواردنه‌وه‌ی به‌رده‌وامی كحول.
*به‌كارهێنان، كێشان و جوینی توتن.

به‌ڵام سپیبوونه‌وه‌ی ددان جگه‌ له‌ ڕانه‌گرتنی پاكوخاوێنی ناو ده‌م، ئه‌كرێت هۆكاری ‌تریشی هه‌بێت وه‌كو:
*لیكن پلانه‌كانی ناو ده‌م: لیكن پلانه‌كان جۆرێكن له‌ هه‌وكردن كه‌ ئه‌بێته‌ هۆی هاتنه‌دی توێژی سپی و زه‌خت له‌سه‌ر زمان و ناو ده‌م.

*لوكۆپلاكی: لوكۆپلاكیش ئه‌بێته‌ هۆی هاتنه‌دی توێژی سپی و زه‌خت له‌سه‌ر زمان كه‌ هۆكاره‌ سه‌ره‌كییه‌كه‌ی ده‌گه‌ڕێته‌وه‌ بۆ كحول و توتن.

*سیفلیس: سیفلیس جۆرێكه‌ له‌ نه‌خۆشییه‌كانی په‌یوه‌ندی جنسی نه‌پارێزراو كه‌ برینداربوونی زمان و ناو ده‌م و سپیبوونه‌وه‌ی ناو ده‌م.

چاره‌سه‌ری سپیبوونه‌وه‌ی زمان:
1-پرۆبیوتیكه‌كان: پرۆبیوتیكه‌كان كۆمه‌ڵێكن له‌ به‌كتریاكان كه‌ سوودیان هه‌یه‌ بۆ هه‌رسكردنی خواردنه‌كان به‌ڵام هاوكات ئه‌توانن ببنه‌ هۆی سپیبوونه‌وه‌ی زمان.

2-كه‌ڵك وه‌رگرتن له‌ سۆدای نان: گه‌ر سۆدای نان بخه‌یته‌سه‌ر فڵچه‌ی ددان و ددانه‌كان و زمانت پاكبكه‌یته‌وه‌، ئیتر زمانت سپی نابێته‌وه‌. هه‌ندێك له‌ به‌كتریا مه‌ترسیداره‌كان وه‌كو سترێپتوكوس، ئه‌كرێت به‌ یامه‌رتی سۆدای نان له‌ناوبچن.

3- سیری كاڵ: لێكۆڵینه‌وه‌كان پیشانیانداوه‌ كه‌ مادده‌ی ناسراو به‌ ئالیسین كه‌ له‌ناو سیردا هه‌یه‌، ئه‌توانێت به‌كتریایه‌كی مه‌ترسیدار به‌ناوی ئالبیكانس له‌ناوبه‌رێت.

4- تاشینی زمان: تاشینی زمان به‌ لێواری كه‌وچك یان كه‌ره‌سته‌ی تایبه‌ت كه‌ له‌ ده‌رمانخانه‌ ده‌سده‌كه‌وێت، به‌رگری ئه‌كات له‌ كۆبوونه‌وه‌ی پاشماوه‌ی خواردن له‌نێوان چاوه‌ چێژه‌ره‌كانی سه‌ر زمان و ئینجا سپیبوونه‌وه‌ی زمان.

خاك – سه‌مه‌د كورده‌



created by Avesta Group and powered by Microsoft Azure

Copyright © 2015 khaktv all rights reserved