26/2/2019 10:07 AM

ئه‌و خواردن و خواردنه‌وانه‌ی نابێت به‌ گه‌ده‌ی به‌تاڵ بخورێن

هه‌رچه‌نده‌ ئه‌و خواردنانه‌ له‌كاتی خۆیدا سوودیان هه‌یه‌ به‌ڵام خواردنی له‌ به‌یانیان له‌كاتی له‌خه‌و هه‌ستان زیانی بۆ ترشه‌ڵۆكی گه‌ده‌ ده‌بێت، جگه‌له‌وه‌ش زیان به‌ ته‌ندروستی ده‌گه‌یه‌نێت، ئه‌وانیش:

*ئاوی سارد: زیان به‌ ته‌ندروستی گه‌ده‌ ده‌گه‌یه‌نێت و كرداری هه‌رس خاوده‌كاته‌وه‌، چونكه‌ له‌وكاته‌دا جه‌سته‌ بڕێك ئاوی به‌پێی پله‌ی گه‌رمی له‌ش هه‌ڵگرتووه‌ بۆ ئاسانكردنی كرداری هه‌رس له‌كاتی نانخواردندا.

*مۆز: ئه‌گه‌رچی سوودی هه‌یه‌ به‌ڵام خواردنی به‌ گه‌ده‌ی به‌تاڵ ڕێژه‌ی هاوسه‌نگی كالسیۆم و مه‌گنسیۆم له‌ جه‌سته‌دا تێكده‌دات، چونكه‌ هۆكاره‌ بۆ به‌رزكردنه‌وه‌ی مه‌گنسیۆمی جه‌سته‌ كه‌ زیانی بۆ دڵ و سكۆڵه‌كان ده‌بێت.

*شیر: خواردنه‌وه‌ی به‌ گه‌ده‌ی به‌تاڵ كاریگه‌ری نه‌رێنی له‌گه‌ڵ به‌كتریای ناو گه‌ده‌ ده‌كات توشی ژانه‌ سك و تێكچوونی ترشه‌ڵۆكی گه‌ده‌ ده‌بیته‌وه‌، به‌ڵام خواردنه‌وه‌ی دوای دوو كاتژمێر له‌ نانخواردنی به‌یانی یارمه‌تی كرداری هه‌رس ده‌دات.

*كافایین: ئه‌و خواردنه‌وانه‌ی كه‌ مادده‌ی كافایینیان تێدایه‌ وه‌كو چاو قاوه‌ له‌كاتێكدا به‌ گه‌ده‌ی به‌تاڵ بخورێنه‌وه‌ ئه‌گه‌ری هه‌یه‌ توشی قورحه‌ی گه‌ده‌ت بكات، جگه‌له‌وه‌ش زیانی بۆ ته‌ندروستی جگه‌رو سوڕی خوێن ده‌بێت.

*شیرینی و خواردنه‌وه‌ شیرینییه‌كان: هۆكاره‌ بۆ به‌رزبوونه‌وه‌ی ڕێژه‌ی شه‌كر له‌ له‌شدا كه‌ مه‌ترسی توشبوون به‌ نه‌خۆشی شه‌كره‌ی لێده‌كرێت، ئه‌مه‌ش زیان به‌ په‌نكریاس ده‌گه‌یه‌نێت كه‌ له‌توانایدا نامێنێت مادده‌ی ئه‌نسۆلینی پێویست بۆ جه‌سته‌ به‌رهه‌مبهێنێت.

*پرته‌قاڵ: خواردنی پرته‌قاڵ یان لیمۆ توشی ژانه‌سك و هه‌وكردنی گه‌ده‌ ده‌بیته‌وه‌، پزیشكان باشترین كات بۆ خواردنیان له‌دوای ژه‌مه‌كان به‌گرنگ ده‌زانن.


خاك - سیڤا ئازاد 
س: سیدتی




created by Avesta Group and powered by Microsoft Azure

Copyright © 2015 khaktv all rights reserved