17/12/2019 11:56 PM

به‌م ڕێگایانه‌ ددانت بپارێزه‌

* لانیكه‌م ساڵانه‌ 2 جار به‌ مه‌به‌ستی پشكنینی ددانه‌كان و خاوێنكردنه‌وه‌ی پلێته‌كان سه‌ردانی پزیشكی ددان بكه‌ن.

*  لانیكه‌م 2 جار له‌ ڕۆژداو گه‌ر ده‌توانن له‌دوای هه‌موو ژه‌مێك ددانه‌كانتان فڵچه‌ بكه‌ن. له‌وه‌ دڵنیابنه‌وه‌ كه‌ لایه‌نی ناوخۆیی ددانه‌كان (واته‌ رووكاره‌ی ڕوو به‌ زمان) خاوێن بووبێته‌وه‌. هه‌ر 3 مانگ جارێك فڵچه‌كانتان نوێبكه‌نه‌وه‌.

*  هه‌موو رۆژێك كه‌ڵك له‌ ده‌زووی ددان وه‌ربگرن، نێوانی دوو ددان به‌ فڵچه‌ خاوێن نابێته‌وه‌.

*  به‌ مه‌به‌ستی خاوێنكردنه‌وه‌ی به‌كتریاكانی سه‌ر زمان، فڵچه‌ی زمان به‌كاربهێنن.

* له‌نێوان ژه‌مه‌كاندا خۆبپارێزن له‌ خواردن و خواردنه‌وه‌ی شیرین. چونكه‌ ئه‌م مادده‌ خۆراكیانه‌ به‌ خێرایی به‌ ددانه‌وه‌ ده‌نووسێن و ده‌بنه‌ توێژ.

* ئاو زۆر بخۆنه‌وه‌. لیك له‌ڕێگه‌ی تێكشكاندنی توێژه‌ ناسروشتییه‌كانه‌وه‌ یارمه‌تی ته‌ندروستی ددان ده‌دات. به‌ساڵاچوون و كه‌ڵك وه‌رگرتن له‌ به‌شێك له‌ ده‌رمانه‌كان ده‌بێته‌ هۆی وشكبوونی ناو ده‌م و ئه‌مه‌ش مه‌ترسییه‌ بۆ نه‌خۆشییه‌كانی پوك.

* جگه‌ره‌ مه‌خۆن. جگه‌ره‌ جگه‌له‌وه‌ی كه‌ ڕه‌نگی ددانه‌كان ده‌گۆڕێت، بۆنی ده‌میش ناخۆش ده‌كات و مه‌ترسی توشبوون به‌ شێرپه‌نجه‌ی بۆشاییه‌كانی ناو ده‌م زۆرده‌كات.

* خۆبپارێزن له‌ جوینی شتی ره‌ق و هه‌رشتێك كه‌ زیانبه‌خش بێت بۆ ددان.

* پارێزگاری له‌ ددانه‌كانتان بكه‌ن، چونكه‌ له‌ زۆرێك له‌ وه‌رزشه‌كاندا مه‌ترسی شكانی ددان بوونی هه‌یه‌.

خاك 




زۆرترین خوێندراوە



created by Avesta Group and powered by Microsoft Azure

Copyright © 2015 khaktv all rights reserved