چهند رێگایهك ههن به مهبهستی دابهزاندنی كێش به شێوهیهكی تهندروست، رێگاكانیش لهلایهن پسپۆڕانی تهندروستی و خۆراكهوه دیاریكراون. 1-خواردنهوهی زۆری ئاو و چا، لهجیاتی خواردنهوه گازیهكان و سۆده. 2-خواردنی شیرینی و چهوری كهمبكهرهوه. ههوڵبده خواردنه دهریاییهكان گرنگی زیاتریان پێبده. 3-جوڵهی رۆژانهت زیادبكه، ههوڵبده رۆژانه بۆ كاتێكی كهمیش بێت بهپێ بڕۆ یان وهرزش بكه. 4-لهنێوان ژهمهكاندا خواردن مهخۆ. 5-بهردهوام خۆت بكێشه، بۆ ئهوهی ئاگاداری كێشت بیت و نههێڵیت كێشت زیادبكات. ههوڵبده ئهو خۆراكانهی له ژهمهكاندا دهیخۆیت بڕێكی زۆری لێنهخۆیت، بهڵام ڤیتامین و كانزاكان و پرۆتینی تێدا بێت تاوهكو پێداویستییهكانی جهستهت پڕبكاتهوه. خاك - لانه كاشان س/ سیدتی
created by Avesta Group and powered by Microsoft Azure