سوودەکانی قۆخ

قۆخ یەکێک لەو میوانەیە کە رێژەیەکی زۆر لە ڤیتامین و ماددەی خۆراکی گرنگی تێدایە کە بۆ جەستە پێویستن، مەترسی توشبون بە چەندین نەخۆشی کەمدەکاتەوە. لەم بابەتەدا بەشێک لە سوودە تەندروستییەکانی ئەم میوە بەتامە هاوینییە دەخەینە روو.

*رێژەیەکی زۆر ڤیتامینی تێدایە، سیستمی بەرگری جەستە بەهێزدەکات بەرامبەر بەکتریا و ڤایرۆسەکان.

*دوەم: قۆخ دەوڵەمەندە بە دژە ئۆکسان، دژە ڤایرۆس و شێرپەنجەیە.

*بەهۆی ڤیتامین و ریشاڵ لە پێکهاتەیدا شەکری خوێن هاوسەنگ دەکاتەوە.

*میوەیەکی گرنگە بۆ دڵ و بۆریەکانی خوێن، رێگری دەکات لە مەیینی خوێن و رەقبونی دمارەکان.

*کۆلاجین بۆ پێست دابین دەکات و پێست بە جوانی دەهێڵێتەوە.

*کۆنتڕۆڵی پەستانی خوێن دەکات و بە هاوسەنگی دەیهێڵێتەوە.

*خواردنی قۆخ بەسودە بۆ گورچیلەکان و روبەڕوی ئەو گرفتانە دەبێتەوە کە توشی گورچیلە دەبن.

*دەوڵەمەندە بە ئاسن، چارەسەری کەمی ئاسنی خوێن دەکات.

*جەستە لە ژەهر خاوێندەکاتەوە، هەروەها پارێزگاری لە سییەکان دەکات.

 

سەرچاوە: medicalnewstoday

خاک _ پشکۆ کامەران