8/6/2020 10:54 PM

گرنگترین سووده‌ ته‌ندروستییه‌كانی هه‌رمێ

د.كامه‌ران ره‌سوڵ ژاژڵه‌یی پسپۆڕی زانستی خۆراك و نه‌شته‌رگه‌ری گشتی بابه‌تێكی بڵاوكردووه‌ته‌وه‌ سه‌باره‌ت به‌ سووده‌ گرنگه‌كانی هه‌رمێ له‌ڕووی ته‌ندروستییه‌وه‌.

هه‌رمێ ئه‌و خۆراكه‌یه‌ كه‌ سوودی زۆره‌و زیانی نیه‌
۱ـــ پاككردنه‌وه‌ی له‌ش له‌ مادده‌ ژه‌هراوییه‌كان له‌ڕێگه‌ی جگه‌ره‌وه‌۰
۲ ـــ خۆپاراستن له‌ نه‌خۆشییه‌كانی دڵ و به‌رزی كۆلیسترۆڵ۰
۳ ـــ ڕاگرتنی ئاستی ئاسایی فشاری خوێن و ڕێگریكردن له‌ به‌رزی فشاری خوێن و باشتر كۆنترۆڵكردنی نه‌خۆشی به‌رزی زه‌غت۰
٤ ـــ خۆپاراستن له‌ نه‌خۆشی شه‌كره‌و یارمه‌تیدانی كۆنترۆڵكردنی ئاستی شه‌كره‌ له‌ خوێندا، میوه‌یه‌كی زۆرباشه‌ بۆ كه‌سانی توشبوو به‌ نه‌خۆشی شه‌كره‌۰
٥ ـــ ڕێگریكردن له‌ قه‌ڵه‌وی و یارمه‌تی دابه‌زینی كێشی له‌ش ئه‌دات له‌كاتی ڕێجیم۰
٦ ـــ خۆپاراستن له‌ گرژبوونی ماسولكه‌كان و نه‌خۆشی نه‌رمبوونه‌وه‌ی ئێسك و نه‌خۆشییه‌كانی هه‌وكردنی جومگه‌كانی له‌ش۰
۷ ـــ به‌هێزكردنی كۆئه‌ندامی به‌رگری له‌ش و چالاككردنی كۆئه‌ندامی هه‌رس۰
۸ ـــ میوه‌یه‌كی زۆرباشه‌ بۆ مناڵان و ساوای ته‌مه‌ن كه‌متر له‌ یه‌ك ساڵ (پاش لابردنی توێژاڵی ده‌ره‌وه‌و ناوكه‌كه‌ی)۰
۹ ـــ یه‌كێكه‌ به‌ میوه‌ به‌سووده‌كان بۆ خانمانی دووگیان و شیرده‌ر۰
۱۰ ـــ چه‌ندین سوودی هه‌یه‌ بۆ پێست و مووه‌كانی قژو چاو و ددان۰
۱۱ ـــ نه‌هێشتنی ته‌مه‌ڵی و بێهیزی و یارمه‌تیدانی خۆپاراستن له‌ چه‌ندین جۆری شێرپه‌نجه‌۰

خاك - ئا/ لانه‌ كاشان




زۆرترین خوێندراوە



created by Avesta Group and powered by Microsoft Azure

Copyright © 2015 khaktv all rights reserved