15/6/2020 09:43 PM

ئه‌م خۆراكانه رێژه‌ی خه‌مۆكی زیاد ده‌كه‌ن

زۆرێك له‌ توێژه‌رانی بواری ده‌روونی ئاماژه‌ به‌وه‌ ده‌كه‌ن، یه‌كێك له‌ سه‌رچاوه‌ سه‌ره‌كییه‌كانی دروستبوونی خه‌مۆكی، جۆری خۆراكی ڕۆژانه‌یه‌ به‌تایبه‌ت هه‌موو خواردنێكی ده‌ستكاریكراو، وه‌ك هه‌موو به‌رهه‌مه‌كانی گۆشت كاربۆهیدرات و شه‌كری ده‌ستكاریكراوه.

لێره‌دا چه‌ند جۆره‌ خواردنێك ده‌خه‌ینه‌ڕوو كه‌ ئه‌گه‌ریان هه‌یه‌ ببنه‌هۆی خه‌مۆكی و بێتاقه‌تی:
شه‌كرو هه‌موو به‌رهه‌مه‌كانی شه‌كر
شیرینی ده‌ستكرد
خواردنه‌ خێراكان
خواردنه‌وه‌ كهولییه‌كان به‌گشتی
ئه‌و خواردنانه‌ی ده‌وڵه‌مه‌ندن به‌ خوێ سۆدیۆم
زێده‌ڕه‌ویكردن له‌ خواردنه‌وه‌ی قاوه‌و كافایین
هه‌موو جۆرێكی ڕۆنی ڕووه‌كی
زێده‌ڕه‌ویكردن له‌ خواردنی كێك و شیرینی
خواردنه‌وه‌ گازییه‌ شیرینه‌كان به‌گشتی

له‌ هه‌ندێك حاڵه‌تدا خواردنی شیرینییه‌كان خه‌مۆكی زیاده‌كه‌ن به‌هۆی به‌رزبوونه‌وه‌ی رێژه‌ی ئه‌نسۆلین له‌ له‌شدا، بۆیه‌ له‌ هه‌ندێك حاڵه‌تی سه‌ختدا واباشه‌ سه‌ردانی پزیشكی پسپۆڕی بواری ده‌روونی بكرێت و هه‌وڵبدرێت هه‌ر سه‌رچاوه‌یه‌كی تری دروستبوونی خه‌مۆكی ده‌ستنیشان بكرێت.

خاك - س: لیالینا




زۆرترین خوێندراوە



created by Avesta Group and powered by Microsoft Azure

Copyright © 2015 khaktv all rights reserved