بەتێپەڕبونی کات گۆڕانکاری لە رەنگی ددانەکان رودەدات و زەرد دەبێت، زۆرکات دەگاتە رادەیەک کە کەسەکە متمانەی بەخۆی نامێنێت و دەترسێت لەوەی بەڕوی کەسانی دیکەدا پێبکەنێت. بەپێی راپۆرتێک، ساڵانە لە جیهاندا 3 ملیار دۆلار خەرج دەکرێت تەنیا بۆ سپیکردنەوەی ددان، لە کاتێکدا لە ماڵەکەی خۆتدا چەند پێداویستییەک هەیە کە دەتوانیت ددانەکانی پێ سپی بکەیتەوە. خوێ، زەنجەفیل و لیمۆ 1\4ی کەوچکێکی چا خوێ، لەگەڵ کەمێک زەنجەفیل و کەمێک ئاوی لیمۆ تێکەڵ بکە، بیدە لە فڵچەی ددانەکەت و بیدە لە ددانت. زەیتی گوێزی هندی و گەڵای نەعنا گەڵای نەعناکە وردبکە و هەندێک زەیتی گوێزی هندی تێبکە، تا بە تەواوی تێکەڵ دەبێت، هاوشێوەی هەویری ددان بیدە لە ددانت، بەڵام گەڵای نەعنای زۆرت پێویست نییە، 3 بۆ 5 گەڵا بەسە. کاکاو هەندێ کاکاو و ئاو لەگەڵ زەیتی گوێزی هندی تێکەڵ بکە، تا وەکو هەویرێکی لێدیت و بیدە لە ددانت. سرکەی سێو و سۆدەی نان یەک کەوچکی چا سرکەی سێو و یەک کەوچکی چا سۆدە تێکەڵ بکە بە باشی، پاشان بیدە لە ددانت. تێبینی: هەر یەکێک پێکهاتانەی کە بەکاریدەهێنیت پێویستە 2 بۆ 3 جار لە هەفتەیەکدا بەکاربهێنرێت، چەند هەفتەیەکی کات پێویستە تا کاریگەریەکەی دەبینرێت، ئەگەر هەستت بە ئازار کرد یان هەستیاریت هەبو بە هەر پێکهاتەیەکیان باشترە لێی دوربکەویتەوە.
سەرچاوە: medicalnewstoday
created by Avesta Group and powered by Microsoft Azure