کۆبوونەوەی چەوری زۆر و بوونی ورگ لە لەشدا یەکێکە لە گرفتە باوەکان لەنێوانی هەردوو ڕەگەزدا، چونکە جگە لەوەی دەبێتە خاوەنی لەشێکی ناڕێک و ناشرین هاوکات جەستەیەکی ناتەندروستی دەبێت، دکتۆر بینایی کامەران هۆکار و چارەسەری بڵاوکردوەتەوە. هۆکارەکان: *خواردن وەک سەمون و نان و لەفە، شیرینی، شەکر، شیر و میوەی زۆر لە شەودا. *خواردنەوەکان، وەك شەربەت، خواردنەوه گازیەكان، بیره، ماستاو، دۆ. *غازات و هەوكردنی ریخۆڵه و قەبزی. *قەلەقی و سترێس و بیركردنەوەی زۆر، دانیشتنی بەردەوام و شەوان درەنگ خەوتن. *هەندێ دەرمان و چارەسەر وەك، حەبی زەخت، حەبی حەساسیەت، ئازار و حەب یان دەرزی مەنع. چارەسەر: *تەرككردنی خواردن و خواردنەوه خراپەكان و كەم كردنەوەی حەب و دەرمان، زۆر خواردنی خواردنه باشەكانی وەك : خه یار، تەماته، كاهو، سڵق، كولەكه، چاى سەوز، دارچینی، لیمۆ، زه نجەفیل، سركەی سێو و سیر . *وەرزش یان رۆشتنی رۆژانه. *چاكردنی خەوی شەو و ئارام كردنەوەی مێشك به وەرزش یان مەلەکردن. *ئاو زۆر خواردنه وه، نیو کاتژمێر پێش و پاش نان خواردن، تەرككردنی ئاو خواردنەوه لەكاتی نان خواردندا. *چارەسەری كێشەكانی ریخۆڵه و هەوكردن و قەبزی، له رێگەی ئاو خواردنەوه و چای سەوز، رازیانه، خەوی شەو، وەرزش یان رۆشتن بو ماوه ی 1 كاتژمێر رۆژانه. *چارەسەری كێشەكانی ریخۆڵه و هەوكردن و قەبزی، له رێگەی ئاو خواردنەوه و چای سەوز، رازیانه، خەوی شەو، وەرزش یان رۆشتن بو ماوه ی 1 كاتژمێر رۆژانه.
سەرچاوە: healthline
created by Avesta Group and powered by Microsoft Azure