مووی سه‌ر (قژ) یه‌كێكه له بنه‌ماكانی جوانیی مرۆڤ، هه‌ربۆیه كاتێك هه‌ست ده‌كه‌ین قژ ده‌ڕوتێته‌وه هه‌ست به نیگه‌رانی ده‌كه‌ین، به‌ڵام توێژه‌ران چه‌ند جۆرێك خۆراكیان دیاری كردووه، كه تاكه‌كان گرنگیان پێبده‌ن و بیخۆن تاوه‌كو پێستیان به‌گشتی و پێستی سه‌ر به‌تایبه‌تی پته‌و بێت و توانای دروستكردن و راگرتنی ئه‌و مووه‌ی هه‌بێت، چونكه یه‌كێك له خاڵه سه‌ره‌كییه‌كانی هۆكاری قژ رووتانه‌وه، بێهێز بوونی پێستی سه‌ره به‌هۆی نه‌بوونی یه‌كێك له ڤیتامین یان پرۆتینه‌كان. هه‌ربۆیه توێژه‌ران ئامۆژگاری تاكه‌كان ده‌كه‌ن كه ئه‌مجۆره خۆراكانه به رێژه‌یه‌كی پێویست بخۆن، تا دووربن له قژ رووتانه‌وه‌و ئه‌و جوانییه‌ی به‌هۆی قژیانه‌وه پێیان ده‌به‌خشرێت، بیپارێزن. خواردنه‌كانیش بریتین له: (نیسك، سپێناغ، هێلكه، ماسی، گوێز، ئاوی چه‌وه‌نده‌ر). خاك
created by Avesta Group and powered by Microsoft Azure