رێنمایی بۆ زیادكردنی توانای وه‌رزشكردن

زۆربه‌ی كه‌سه‌كان گرنگی به‌ باری ته‌ندروستیان ده‌ده‌ن، به‌ڵام بۆ گه‌یشتن به‌ سه‌ركه‌وتن به‌سه‌ر باری ته‌ندروستیتدا پێویسته‌ به‌پێی ئه‌م رێنماییانه‌ی پزیشكان گرنگی به‌ وه‌رزشكردن بده‌ن.

1- هه‌وڵبده‌ له‌گه‌ڵ مامۆستای وه‌رزشواندا گرنگی به‌ وه‌رزشكردن بده‌، تا ئاره‌زووی جوڵه‌كردنت بۆ زیادببێت.

2- گرنگی به‌ داڕشتنی به‌رنامه‌ی وه‌رزشكردن بده‌، بۆ ئه‌وه‌ی ئامانجێك بۆ خۆت ده‌ستنیشان بكه‌یت.

3- له‌سه‌ر ده‌وام له‌ كاتی پشوودا له‌گه‌ڵ كارمه‌نده‌كانی تر هه‌وڵبده‌ن پێكه‌وه‌ گرنگی به‌ جوڵه‌كردن بده‌ن، تا ماسولكه‌كانتان به‌هێزبێت.

4- به‌ كۆمه‌ڵ وه‌رزش بكه‌ن تا هه‌ست به‌ هیلاكی نه‌كه‌یت به‌وهۆیه‌ی له‌گه‌ڵ گروپێكدا جوڵه‌ ده‌كه‌یت.

5- له‌ جیاتی شه‌كر گرنگی به‌ به‌كارهێنانی دارچینی بده‌ بۆ ناو چاو قاوه‌، چونكه‌ هاوكاره‌ بۆ ئه‌وانه‌ی كۆلیسترۆڵیان هه‌یه‌و هه‌روه‌ها به‌رگری له‌ باری ته‌ندروستیت ده‌كات، به‌وه‌ش توانات زیاد ده‌بێت.

6- له‌گه‌ڵ هاوڕێكانت وه‌رزش بكه‌، به‌وشێوه‌یه‌ زیاتر هه‌وڵ ده‌ده‌یت تواناكانت ده‌ربخه‌یت.

7- به‌هۆی خواردنه‌وه‌ی شه‌ربه‌ت توانای وه‌رزشت كه‌مده‌بێته‌وه‌، بۆیه‌ باشتره‌ گرنگی به‌ خواردنه‌وه‌ی ئاو بده‌یت، هه‌روه‌ها شه‌ربه‌تی میوه‌ی سروشتی سوودبه‌خشه‌.

خاك 
س/ ئاژانسه‌كان