سووده‌كانی.. كه‌ی ماست بخورێت؟

چه‌ند توێژینه‌وه‌یه‌كی پزیشكی سه‌لماندوویانه‌ كه‌ خواردنی ماست سوودی زۆره‌ به‌تایبه‌تی به‌ نیو سه‌عات پێش كاتی خه‌وتن له‌ شه‌ودا.

سووده‌كانی ماست:
1- ناهێڵێت ورگ زل ببێت و یارمه‌تی كرداری هه‌رسكردنیش ده‌دات.
2- به‌هۆی بڕێكی زۆر كالسیۆم تێیدا ئێسك و ماسولكه‌ی مرۆڤ پته‌و ده‌كات.
3- به‌رگری له‌ش به‌هێز ده‌كات و پله‌ی گه‌رمی له‌ش نزمده‌كاته‌وه‌.
4- ئاستی چه‌وری له‌ش داده‌به‌زێنێت، هه‌روه‌ها په‌ستانی خوێن كه‌مده‌كاته‌وه‌.
5- رێگره‌ له‌ توشبوون به‌ شێرپه‌نجه‌ی كۆڵۆن.
6- رێگره‌ له‌ سكچوون و توشبوون به‌ غازات.

خاك  - س: ئاژانسه‌كان