به‌بێ ئه‌وه‌ی رێجیم بكه‌یت و بڕی خواردنی پێویست كه‌مبكه‌یته‌وه‌و برسیت نه‌بێت، ته‌نها به یه‌ك ژه‌مه خواردنی ئێواران ده‌توانین كێشت دابه‌زێنیت. ماوه‌ی نزیكه‌ی مانگێك، هه‌موو ئێواره‌یه‌ك كه‌مێك خه‌یار ورد بكه‌و بیكه‌ره ناو قاپێك ماسته‌وه، به‌ڵام خوێی تێمه‌كه. ئه‌م ژه‌مه خۆراكه سه‌ره‌ڕای ئه‌وه‌ی پرۆتین ده‌به‌خشێته جه‌سته‌ت، ده‌بێته هۆی خێراكردنی كرداری سوتاندنی چه‌وری. ئه‌گه‌ر بێتو له‌گه‌ڵ ئه‌م ژه‌مه خۆراكه‌دا، له رۆژیشدا خواردنی سوركراوه كه‌م بخۆیت، ئه‌وا له ماوه‌ی مانگێكدا نزیكه‌ی 5 كیلۆگرام له كێشت داده‌به‌زێت. خاك - ئاژانسه‌كان
created by Avesta Group and powered by Microsoft Azure