26/4/2017 09:14 AM

پێنج هۆكار بۆ خواردنی ئه‌ڤۆگادۆ

له‌ توێژینه‌وه‌ی زانایانی بواری ته‌ندروستی سووده‌كانی ئاڤۆگادۆ ئاشكرا ده‌بێت و پزیشكان ئه‌و هۆكارانه‌ بڵاوده‌كه‌نه‌وه‌ كه‌ به‌هۆی خواردنییه‌وه‌ پێویستییه‌كانی جه‌سته‌ی مرۆڤ پڕده‌بێته‌وه‌.

1- زۆربه‌ی میوه‌كان به‌ رێژه‌یه‌كی به‌رز پێكهاتووه‌ له‌ مادده‌ی شه‌كری سروشتی، به‌ڵام ئاڤۆگادۆ ئه‌وجۆره‌ میوه‌یه‌ كه‌ كه‌مترین شه‌كری تێدایه‌، بۆیه‌ سوودی هه‌یه‌ بۆ ئه‌و كه‌سانه‌ی كۆلیسترۆڵیان هه‌یه‌.

2- ئه‌وجۆره‌ خۆراكه‌یه‌ كه‌ جێگری ڤیتامینه‌كانی گۆشته‌ بۆ ئه‌وانه‌ی حه‌ز به‌ خواردنی گۆشت ناكه‌ن.

3- خواردن به‌ خێرایی هه‌زم ده‌كات و هه‌روه‌ها جه‌سته‌ی مرۆڤ پاكده‌كاته‌وه‌.

4- به‌ رێژه‌یه‌كی به‌رز پێكهاتووه‌ له‌ ڤیتامین (ئه‌ی) و (بی) و (سی) و (ئی).

5- هۆكاره‌ بۆ دروستكردنی مولوله‌ خوێنی سوورو سپی.

خاك – ئاژانسه‌كان




زۆرترین خوێندراوە



created by Avesta Group and powered by Microsoft Azure

Copyright © 2015 khaktv all rights reserved