8/11/2019 09:18 AM

ئەگەر هەموو بەیانییەک ئاوی کشمیش بخۆیتەوە چی ڕوو ئەدات؟

دوو هەزار ساڵ بەر لەزایین، کشمیش بەهەڵکەوت و لە ئەنجامی وشکبوونی ترێدا دۆزرایەوە. ئەم خۆراکە دواتر بوو به یەکێک لە گرنگترین خۆراکەکانی مرۆڤ. ئەو ڤیتامین و فایبەر و پێکهاتە سوودبەخشانەی کە لەناو کشمیشدا هەیە، بوونەته هۆی ئەوەی پزیشکەکان بەردەوام باس لە سوودەکانی بکەن. بەڵام ئەگەر ئەم خۆراکە گرنگه به ماوەی شەوێک بیخەنە ناو پەرداخێک ئاوەوە و بەیانی لەخورێنی بیخۆن، سوودەکانی چەن قات بەرز ئەبێتەوە. لە درێژەدا ئاماژە به کاریگەرییەکانی ئەم شێوازه لە خواردنی کشمیش ئەکەین.

١-ئاوی کشمیش ئەبێته هۆی پاکبوونەوەی ریخۆڵەکان و جگەر
ئەو ئەنتی ئۆکسیدەنتانەی کە لە پێکهاتەی ئاوی کشمیشدا بوونیان هەیه یارمەتی جگەر ئەدەن بۆ سڕینەوەی مادە ژەهراوییەکانی جەستە. هەروەها فایبەری ناو ئەم گیراوەیە بەتامە کارکردی ریخۆڵەکان باشتر ئەکات و لە قەبزی ئەمانپارێزێت. 

٢-ئاوی کشمیش وزەی گشتی جەستە بەرز ئەکاتەوە 
پێکهاتەی کشمیش جگه لە فایبەر و ڤیتامین، ئاسنێکی یەکجار زۆری تێدایه و چونکە هیچ شەکرێکی دەسکردی تێدا نیه، ئەتوانین وەک سەرچاوەیەکی وزەبەخش بیخۆین. وەرزشوانانی پرۆفیشناڵ هەموو بەیانیەک ئاوی کشمیش ئەخۆن. 

٣-ئاوی کشمیش کۆلسترۆڵی زیاندەر لەناو ئەبات و هاوسەنگیی فشاری خوێن ئەپارێزێت
توێژینەوە زانستییەکان دەریانخستووە کە کشمیش بریتیە لە ڕادەیەکی یەکجار زۆر لە فایبەر و پۆتاسیۆم و ئەنتی ئۆکسیدەنتە بەسوودەکان. ئەم پێکهاتانه دواجار ئەبنه هۆی لێکهەڵوەشانی پێکهاتەی کۆلسترۆڵە زیاندەرەکان، کەوابوو مەترسی نەخۆشییەکانی دڵ کەم ئەبێتەوە. 

 

سەرچاوە: brightside

خاک _ پشکۆ کامەران



created by Avesta Group and powered by Microsoft Azure

Copyright © 2015 khaktv all rights reserved