21/6/2020 08:45 PM

سووده‌كانی ترێ ‌ ‌

ترێ به ‌یه‌كێك له‌و میوانه‌ داده‌نرێت كه‌ سوودی زۆری بۆ ته‌ندروستی هه‌یه‌, به‌پێی وته‌ی شاره‌زایانی خۆراك ترێ ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ كۆمه‌ڵێك ڕه‌گه‌زی خۆراكی بۆیه‌ كۆمه‌ڵێك سوودی هه‌یه‌ ئه‌وانیش بریتین له:

١-كه‌مكردنه‌وه‌ی چه‌وری زیانبه‌خش.
٢-ده‌بێته‌ هۆی چالاككردنی مۆخ و ڕێگری ده‌كات له‌ توشبوون به‌ زه‌هایمه‌ر.
٣-ماده‌ی ڕیشاڵی سروشتی و پڕۆتین تێیدا كه‌ بۆ به‌هێزبوونی بیری مرۆڤ به‌سووده‌.
٤-بۆ چاره‌سه‌ركردنی گرانی هه‌رس به‌سووده‌و ڕێگری ده‌كات له‌ توشبوون به‌ شێرپه‌نجه‌.
٥-به‌هۆی بوونی ڤیتامین B و خوێ و پۆتاسیۆم و كالیسیۆم و سۆدێوم تێیدا، ئه‌مه‌ش به‌وه‌ جیاده‌كرێته‌وه‌ توانای به‌هێزی هه‌یه‌ بو پاراستنی ده‌ماره‌كان.
٦- به‌هۆی بوونی ڤیتامین E تێیدا بۆ گه‌شه‌ی قژ به‌سووده‌.
٧-یارمه‌تی به‌هێزبوونی كۆئه‌ندامی به‌رگری ده‌دات, ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ كاربۆهێدرات، هه‌ربۆیه‌ سه‌رچاوه‌یه‌كی گرنگه‌ بۆ شه‌كره‌كان.

خاك

 




زۆرترین خوێندراوە



created by Avesta Group and powered by Microsoft Azure

Copyright © 2015 khaktv all rights reserved