بگرین و تەندروست بن

خانمان بە گشی لە مانگێکدا 3 جار دەگرین، بەڵام پیاوان 1 جار دەگرین، هەندێک کەس پێی وایە گریان لە لاوازیەوەیە، بەڵام بە پێچەوانەوە گریان مانای بەھێزی دەگەیەنێت، چەندین سودی تەندروستی دەبێت بە شێوەیەک دەکرێت کێشەی تەندروستی چارەسەر بکات.

*ئازاری جەستە کەمدەکاتەوە و یارمەتیت دەکات بەسەریدا زاڵ ببیت.
*شەوان خەویکی باشترت دەبێت، تەنانەت ئەو منداڵانی پێش نوستن دەگرین شەوان باشتر دەخەون.
*سترێس و دڵەراوکێ کەمدەکاتەوە و هەستی ئارامبونەوەت پێدەبەخشێت.
*یارمەتیت دەدات دڵخۆشببیت و هەستە نەرێنیەکانت نەمێنێت.
*هۆکارە بۆئەوەی چارەسەری کێشەکانت بکەیت و دوای گریان بیرۆکەی باشترت بۆ دێت.
*پەستانی خوێن نزمدەکاتەوە و مەترسی جەڵتەی دڵ کەمدەکاتەوە.
*یارمەتیت دەدات دۆخە سەختەکان تێپەڕێنیت و بەزویی ئەو هۆکارە لە بیربکەیت کە نیگەرانی کردویت.

 

سەرچاوە: healthline

خاک _ پشکۆ کامەران