9/8/2020 03:56 PM

جۆرەکانی سەرئێشە و هۆکارەکانی

ژانەسەر یان سەرئێشە یەکێک لە جۆرەکانی ئێشە کە زۆر باوە و هەندێک جار بەدوای گیرۆدەبوون بە نەخۆشییەکی تایبەت و هەندێک جار وەک نیشانەی روودانی گرفتێکی تەندروستی دەردەکەوێت. هەڵامەت و بێ‌خەوی لەوانەیە سەرەکیترین هۆکاری سەرئێشە بن بەڵام جۆرەکانی ئەم کێشە تەندروستییە زۆرن و لە درێژەدا ئاماژە بە بەشێکیان دەکەین.

سەرئێشەی نیوەیی (شەقیقە)
ئەم سەرئێشەیە لایەکی سەرت دەگرێتەوە، لەهەمانکاتدا توشی گێژبون و دڵ تێکەڵهاتن و رشانەوە دەبیت، هەستیاریش دەبیت بەرامبەر روناکی و دەنگەکان.

سەرئێشەی هێشویی
بەهەمانشێوە توشی بەشێکی سەر دەبێت، زیاتر لە دەوری چاودایە، لەهەمانکاتدا لوت دەگیرێت و هەڵئاوسان رودەدات، فرمێسکیش بەچاوتدا دێتەخوارێ. 

سەرئێشەی ھەوکردنی گیرفانەکانی لوت
بەشی پێشەوەی سەر و دەموچاوت توشی ئازاردەبێت، بەهۆی هەوکردنی گیرفانەکانی لوتەوە.


سەرئێشەی کافیین

ئەگەر راھاتویت لەسەر خواردنەوە کافاینەکان وەک چا و قاوە، لەکاتێکی تایبەتدا لەڕۆژدا، ئەگەر لەهەمانکاتدا نەیخۆیتەوە رۆژانە، لەشت داوای کافاین دەکات و توشی سەرئێشە دەبیت.

سەرئێشە بەهۆی ئازاری ددانەوە

هەندێک کات بونی ئازار لە ددانەکانتدا، بەهۆی هەوکردنی پوک یان کلۆربونەوە، جۆرێک لە سترێسی بۆ دروستدەبێت و دواجار دەبێتەهۆی سەرئێشە. 

سەرئێشەی هەڵگەڕاو

بەکارهێنانی دەرمان، یان دژە هەڵئاوسانەکان لە لوتدا، دەبێتە هۆی لوتگیران، دواجاریش کاریگەری لەسەر سەرت دەبێت و توشی ئازار دەکات. 

سەرئێشەی سترێس (قەلەقی)

یەکێکە لە باوترین جۆرەکانی سەرئێشە، کە بەهۆی سترێس و باری دەرونی ناجێگیرەوە دروستدەبێت، ئازارەکە توشی هەردولای سەر و ناوچەوان و بەشی پشتەوەی مل و چەناگە دەبێت.

سەرئێشەی هۆڕمۆن

زیاتر لە ژناندا هەیە، بەهۆی گۆڕانکاری لە هۆڕمۆنەکان لە سوڕی مانگانەدا یان بەکارهێنانی حەبی مەنع، یاخود کاتی دوگیانی. 

 

سەرچاوە: healthline

خاک _ پشکۆ کامەران



created by Avesta Group and powered by Microsoft Azure

Copyright © 2015 khaktv all rights reserved