15/8/2020 03:06 PM

لە هاویندا چۆن ئاگاداری لە خۆت ئەکەیت؟

هەر وەرزێک کۆمەڵێک گرفتی تایبەت بە خۆی هەیە و کێشەی تەندروستی دروستدەکەن کە بە نەخۆشییە وەرزیەکان ناسراون، کاریگەری لەسەر تەندروستی جەستە دروستدەکەن و هۆکارە بۆ سوتانی پێست، سکچون و ژەهراویبون بەهۆی خۆراکەوە، هەندێک کاتیش بەهۆی ئارەقکردنەوەی زۆر و هەستکردن بە گەرما کەسەکە هەست بە نائاسودەیی دەکات، بە چەند رێنماییەک دەتوانیت روبەڕوی گەرمای هاوین ببیتەوە.

*دوربکەوەرەوە لە بەرکەوتنی راستەوخۆی تیشکی خۆر، لە هەر کات و شوێنێک بویت سێبەرێک بدۆزەرەوە.
*هەمیشە خۆت فێنک بکەرەوە، زو زو خۆت بشۆ، قاچەکانت فێنک بکەرەوە.
*رۆژانە 2 لیتر ئاو بخۆرەوە بۆ ئەوەی جەستەت بە شێداری بمێنێتەوە.
*دوربکەوە لە خواردنەوە گەرمەکان، بەتایبەتی لە رۆژدا.
*وریای بەرزی پەستانی خوێنت بە، بەهاوسەنگی بیهێڵەرەوە.
*کاتی وەرزشکردنت بگۆڕە بۆ بەیانیان یان ئێواران.

 

سەرچاوە: allshethings

خاک _ پشکۆ کامەران



created by Avesta Group and powered by Microsoft Azure

Copyright © 2015 khaktv all rights reserved