ئه‌و خواردنانه‌ی بۆ گه‌شه‌ی منداڵ به‌سوودن

د.پشده‌ر عه‌بدوڵڵا پزیشكی پسپۆڕی نه‌خۆشییه‌كانی منداڵان و گه‌شه‌ی منداڵان بابه‌تێكی بڵاوكردووه‌ته‌وه‌ سه‌باره‌ت به‌ دیاریكردنی ئه‌و خواردنانه‌ی كه‌ بۆ گه‌شه‌ی منداڵ زۆر به‌سوودن و تێیدا چه‌ندین زانیاری گرنگی خستوه‌ته‌ڕوو.

له‌و بابه‌ته‌یدا د.پشده‌ له‌ چه‌ند خاڵێكدا جۆری خواردنه‌كانی دیاریكردووه‌، ئه‌وانیش:

1-هێلكه‌: ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ پڕۆتین، ترشه‌ چه‌وری پێویست، ڤیتامین د، فۆسفۆڕه‌س، سیلینیه‌م، ئۆمێگا ٣ له‌گه‌ڵ ئایۆدین. كه‌ ئه‌و ماددانه‌ بۆ گه‌شه‌ی منداڵ زۆر پێویستن.
2-شیر: ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ پڕۆتین، ڤیتامین د، پۆتاسیۆم، كالسیۆم، فۆسفۆڕه‌س له‌گه‌ڵ مه‌گنیسیۆم.
3-خواردنی سۆیا: ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ پڕۆتین و كالسیۆم.
4-گۆشتی سور: ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ پڕۆتین و مادده‌ی ئایرۆن (مادده‌ی ئاسن) بۆ ڕێگریكردن له‌ كه‌مخوێنی.
5-مریشك و ماسی: ده‌وڵه‌مه‌ند به‌ پڕۆتین.
6-خواردنی پاقله‌مه‌نیه‌كان وه‌ك نیسك و ماش و فاسۆلیا.
7-سه‌وزه‌ی گه‌ڵادار.
8-چه‌ره‌سات وه‌كو گوێزو باده‌م و فستق.
9-میوه‌ی ده‌وڵه‌مه‌ند به‌ مادده‌ كانزاكان.
10-ئه‌و تۆوه‌ ڕووه‌كانه‌ی كه‌ ئه‌خورێن وه‌ك گه‌نمه‌شامی.

خاك - ئا/ لانه‌ كاشان