هۆکارەکانی ئەگەری مردنی پێشوەختە بزانه و خۆت بپارێزه

ئەگەرچی دیاریکردنی تەمەن، تا ئێستاش لە دەرەوەی تواناکانی مرۆڤ و زانستەکانییەتی، بەڵام شێوازی ژیانی تەندروست و خۆ پاراستن لە هەندێک خوو دەتوانێ یارمەتیدەر بێت بۆ ئەوەی ئەگەری مردنی پێشوەختە کەمبکەیتەوە. لەم بارەیەوە توێژینەوەیەکی بریتانی ئەنجامدراوە و باسی لە 9 باوترینی هۆکارەکانی مردنی پێشوەختە کردوە کە دەکرێ بە خۆپاراستن لێیان، ئەم مەترسییە کەم بکەیتەوە. 

1. جگەرە کێشان.

2. جیابونەوە لە هاوسەر یان خۆشەویستەکەت.

3. خواردنەوەی کحولییەکان.

4. لاوازی باری دارایی.

5. بێکاری و لەماڵەوە بوون.

6. هاوسەرگیری نەرکردن.

7. بیرکردنەوە نەرێنییەکان.

8. رازی نەبوون بە ژیان و بە بەردەوامی گلەیی کردن.

9. بە بەردەوامی بیر لەرابردوو کردنەوە.


سەرچاوە: mirror
خاک _ شاهۆ