13/5/2021 09:38 AM

شه‌ربه‌تێكی به‌سوود بۆ ئه‌و كه‌سانه‌ی په‌ستانی خوێنیان به‌رزه‌

د.بینایی كامه‌ران پسپۆڕی زانستی خۆراك بابه‌تێكی بڵاوكردووه‌ته‌وه‌و تێیدا جۆرێكی شه‌ربه‌تی ته‌ندروستی بڵاوكردووه‌ته‌وه‌ تایبه‌ت به‌و كه‌سانه‌ی په‌ستانی خوێنیان به‌رزه‌.

ئه‌و پزیشكه‌ ڕایگه‌یاندووه‌: ئه‌م شه‌ربه‌ته‌ بۆ ئه‌و كه‌سانه‌ی په‌ستانی خوێنیان به‌رزه‌ (واته‌ نه‌خۆشی زه‌ختیان هه‌یه‌ high blood pressure 

۱/۲ چه‌وه‌نه‌ری سوور ورد بكرێت به‌ كاڵی (به‌ستوو یان فرێش)
ئاوی یه‌ك لیمۆ
كه‌مێك لاسكی كه‌ره‌وز  celery
۱ خه‌یار
۱ كه‌وچك چا تۆوی كه‌تان
۳ بۆ ٥ دانه‌ شلیك یان له‌تێك مۆز یان گێزه‌ر
٥ بۆ ۱٠ گه‌ڵای سپێناغ به‌ كاڵی (فرێش یان به‌ستوو)
۱ دانه‌ سیر (ده‌توانرێت تێینه‌كرێت)
پارچه‌یه‌ك زه‌نجه‌فیل ته‌ڕ (ده‌توانرێت تێینه‌كرێت)
۱ په‌رداخ ئاو (یان ئاوی ناو گوێزی هیندی فرێش ئه‌گه‌ر به‌رده‌ست بوو coconut water 

هه‌موو شته‌كان وردبكرێت و بكرێته‌ ناو عه‌ساره‌ی دروستكردنی شه‌ربه‌ت، له‌گه‌ڵ ئاوه‌كه‌دا بكرێته‌ شه‌ربه‌ت و بخورێته‌وه‌، به‌یانیان یان عه‌سران پێش خواردن. هه‌روه‌ها به‌پێی ئاره‌زوو ده‌توانرێت هه‌فته‌ی ۳ بۆ ٥ جار بكرێت و بخورێته‌وه‌.

خاك - ئا/ لانه‌ كاشان




زۆرترین خوێندراوە



created by Avesta Group and powered by Microsoft Azure

Copyright © 2015 khaktv all rights reserved