خەستی خوێن ئەگەری روودانی جەڵتەی دڵ و مێشک بەرز دەکاتەوە. بۆ چارەسەرکردنی خەستیی خوێن دەتوانن سەردانی پزیشک بکەن و جگە لەوە دەتوانن بە خواردنی بەشێک لە خۆراکە سروشتییەکان ئەم کێشەیە کۆنتڕۆڵ بکەن. لەدرێژەدا بەشێک لەو خۆراکانەی خەستیی خوێن کەم دەکەنەوە دەخەینە روو. هەنار: هەنار یەکێک لە باشترین میوەکانە بۆ پاڵاوتنی خوێن. هەنار دەوڵەمەندە بە ئەنتی‌ئۆکسیدەنت کە خەستیی خوێن کەم دەکاتەوە. پرتەقاڵ و هاوشێوەکانی: پرتەقاڵ و هاوشێوەکانی بە هۆی ئەوەی ڤیتامین Cـیان تێدایە بۆ چارەسەر کردنی خەستیی خوێن زۆر کاریگەرن و خوێن دەپاڵێون. گریپ فرووت، پرتەقاڵ و لیمۆی ترش بەشێکن لەم میوە بەسوودانە. ترێ: ترێش یەکێک لە باشترین میوەکانە بۆ کەمکردنەوەی رادەی خەستیی خوێن، بەکارهێنانی ترێ بۆ ئەو کەسانەی خوێنیان رەش و خەستە زۆر بەسوودە. بەڵاڵووک: ئەم میوەیە پڕاوپڕە لە ئەنتی‌ئۆکسیدەنت و رۆڵێکی گرنگ لە پرۆسەی بەرهەمهێنانی خوێندا دەگێڕێت و هەر بۆیە بۆ چارەسەرکردنی خەستیی خوێن بکاری دێنن. گێزەر: خواردنی گێزەر و ئاوی گێزەر جگە لە بەهێزکردنی چاو دەبێتە هۆی پاڵاوتنی خوێن. بەکارهێنانی بەردەوامی ئەم خۆراکە خەستیی خوێن کەم دەکاتەوە.
سەرچاوە: namnak
خاک _ پشکۆ کامەران
created by Avesta Group and powered by Microsoft Azure